Давно мы присматривались к этому западному региону Беларуси с целью провести там спортивный сбор и в прошлом году осуществили задуманное. Потому что каждый раз после ГФ Сопоцкин ловили себя на мысли, что хотелось бы задержаться и спокойно (не в соревновательном режиме) покатать по этим маршрутам с идеальным асфальтом среди цветущих подсолнуховых полей. Решили – сделали! Кемп прошел очень плодотворно, насыщенно и интересно. Впрочем, как и всегда )))
Помимо самих вело тренировок мы сплавлялись на байдарках по Августовскому каналу, ездили на экскурсию в Гродно, изучали местные достопримечательности и много-много общались и душевно проводили досуг – без этого в ROVAR’e никак! ))
Сочетать КЕМПЫ (сборы) и соревнования (в нашем случае Гран Фондо) – это частая практика у спортсменов, которая позволяет досконально изучить маршрут предстоящей гонки, при чем под руководством тренера, который даст не только тактические рекомендации, но и расскажет как питаться на гонке, обратит внимание на важные моменты хода гонки и прочее.
В этом году Гран Фондо Сопоцкин пройдет 9 (разделка) и 10 августа (групповая гонка). А наш кемп с 5 по 10 августа. Т.е. соревнованиями он завершится.
Очень удобно получается – наш тренер грамотно спланирует нагрузку и подведет Вас к соревнованиям.
Итак, давайте разбираться:
Кому подойдет кемп?
Практически любому обладателю шоссейного велосипеда, желающему сменить привычные локации тренировок, получить опыт езды в группе и эффективно подготовиться к Гран Фондо Сопоцкин.
Спортсмены кемпа будут разделены на две группы (при необходимости), в каждой из которых будет инструктор и авто сопровождения. Состав групп формируется по результатам заполнения анкеты, собеседования и первой тренировки. Тренировки можно будет подстроить под свое самочувствие, тренировочный план и при необходимости сменить группу.
Почему стоит поехать на кемп?
Любой спортивный сбор – это прирост формы!
Тренировки в кемпе грамотно спланированы нашим тренером: выполняются разные виды работ, отрабатываются технические элементы, которые позволяют эффективно работать в группе, а также Вы получаете много теоретической информации, которая определенно поможет Вам как в гонках, так и в тренировках.
Участники кемпа под руководствам тренера знакомятся с трассой гонки, разбирают технические и тактические моменты. КАЖДОМУ ПЕРСОНАЛЬНО тренер даст рекомендации по ведению гонки, исходя из уровня подготовки и целей, а также по питанию во время гонки.
Что Вас ждет на кемпе? (Программа)
*Итоговая программа на день будет гибко подстраиваться под участников кемпа и может изменяться.
Вторник 5 августа
Вводный день.
- 14:00 – 15:00 – Приезд в Сопоцкин, заселение в отель.
- 15:30 – 18:00 – Тренировка на 55 или 80 км, вкатка в легком темпе с проверкой ноги на Strava КОМах (выбор дистанции и участие в КОМах по желанию). Во время тренировки посещение Августовского канала и шлюза “Домбровка”, Усадьбы Радивилки.
- 18:30 – 19:30 – Подготовка пикника
- 19:30 – 22:00 – Пикник от организаторов, отдых, знакомство, общение
Среда 6 августа
Второй день. Базовая работа
- 8:00 – 9:00 – Завтрак
- 9:00 – 14:00 – Тренировка на 90 – 120 км. Во время тренировки изучаем техники групповой езды “Струна”, “Вертушка”, “Эшелон”. Посещение фортов Гродненской крепости и других достопримечательностей.
- 14:00 – 16:00 – Обед в отеле (возможно обед на маршруте тренировки). Отдых.
- 17:00 – 18:00 – Экскурсионная прогулка по Гродно (по желанию)
- 18:00 – 20:00 – Ужин в пиццерии Гродно
Четверг 7 августа
Третий день. Темповая работа
- 8:00 – 9:00 – Завтрак
- 9:00 – 13:00 – Тренировка на 60 – 90 км, с темповыми интервалами, атака Strava КОМов (по желанию), ознакомление с маршрутами гонок ГФ, проезды круга ГФ в “боевом режиме”
- 14:00 – 18:00 – Обед, отдых
- 18:00 – 19:00 – Ужин.
- 19:00 – 20:00 – Общение. Обсуждение эффективных методик подготовки спортсменов-любителей и участие в соревнованиях в формате вопрос-ответ.
Пятница 8 августа
Четвертый день. Восстановительная перед ГФ.
- 8:00-9:00 – Завтрак
- 9:00-12:00 – Тренировка на 40 км. Продолжение изучения маршрутов ГФ (применение на практике тактики и стратегии ведения гонки). Во время тренировки изучаем технику старта и разворота для разделки, прохождение спусков и подъемов, скоростное прохождение поворотов, атаку из группы, технику финиша и др.
- 12:00-15:00 – Обед, отдых
- 15:00 – 18:00 – Сплав на байдарках по Неману и Августовскому каналу, прохождение шлюзов на байдарках(по желанию)
- 18:00 – 19:00 – Ужин.
Суббота 9 августа
Пятый день. Гонка с раздельным стартом (ITT)
- 9:00-10:00 – Завтрак
- 11:00 – 12:00 – Легкая тренировка на маршруте ГФ. Изучение техники разминки соревнованиями .
- 12:00-13:00 – Обед, отдых
- 14:00-17:00 – Регистрация на соревнования,
- 17:00-19:00 – Участие в соревнованиях, награждение
- 19:00 – 20:00 – Ужин.
- 20:00 – 21:00 – Анализ результатов первого дня ГФ, обсуждение персональных стратегий и тактики на групповую гонку ГФ
Воскресенье 10 августа
Финальный день . Групповая гонка
- 8:00-9:00 – Завтрак
- 10:30-11:30 – Совместная разминка перед стартом, ознакомление с условиями групповой гонки
- 12:00-15:00 – Участие в соревнованиях, награждение
- 15:00-16:00 – Обед (от организаторов ГФ)
- 16:00 – Завершение Кемпа. Отъезд домой
Проживание
Проживание в отеле при костеле Вознесения Девы Марии и Иосафата Кунцевича в г.п. Сопоцкин (ул. Теолинская, 39) в 900 метрах от места старта/финиша ГФ.
Это реконструированное здание с блочной структурой. В блоке две, иногда 1 комната на 2 человека. Оборудован отдельной ванной комнатой и туалетом на блок. Для размещения велосипедов будет выделено отдельное помещение.
Варианты питания (не входит в стоимость пакета):
- Есть возможность заказа обедов, ужинов и завтраков – 15 – 20 руб. Оплата на месте наличными
- Самостоятельное питание в кафе/ресторанах Гродно
- Есть холодильник, микроволновка и чайник в отеле
Стоимость Кемпа:
| В стоимость Кемпа на 6 дней входит: |
| * Проживание в отеле * Скидка клуба 10% на гонки ГФ Сопоцкин * Совместное изучение маршрутов гонки ГФ * Разработка персональной тактики и стратегии на гонки ГФ * Тренировки с инструктором * Машина сопровождения * Пикник от организаторов * Экскурсия по Гродно * Консультации по вопросам тренировок * Хранение велосипедов |
| Для одного участника-велосипедиста – 575 руб. Для члена семьи, НЕ велосипедиста – 375 руб |
Rovar Кемп Сопоцкин 2024
Если вы еще думаете, то вот отзывы участников наших велокемпов:
Вы вносите огромный вклад в развитие велоиндустрии. Эти сборы объединили столько людей. Я давно не испытывал ощущения, когда все тебя понимают и разделяют твои интересы. Огромное спасибо за эти дни. Вы лучшие!
Никита
Это был мой первый в жизни кемп и собственно сравнить не с чем, но сразу скажу что моя оценка 10/10.
Дима
Все очень понравилось. Рад что провел эти дни с вами в такой крутой компании!
Мне все очень понравилось. Я ехала за тренировками и общением – получила этого сполна! Есть заряд и неравнодушие у организаторов – это очень ценно. По тренировкам все понравилось: разнообразные, попробовали разные технические элементы, все супер
Полина
Окунуться в атмосферу кемпов нашего клуба можно прочитав репортаж на портале onliner.by
Для участия в велокемпе заполните форму для регистрации (ссылка) или оставьте заявку по телефону +375 29 777 64 74 или почте rovarclub@gmail.com.
Присоединяйтесь, будет круто!
